http://www.t-ashtaq.com/cook/cat-1.html الشربة والشوربات Copyright 2009 by m7twyat.com http://www.t-ashtaq.com/cook/show-1.html المقـادير:

5 كوب أو 1250 مل ماء
1 مغلف شوربة الفطر ما http://www.t-ashtaq.com/cook/show-2.html المقادير:

كرشة مغسولة جيدا بالملح والخل(حوالي 900 جم)
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-3.html المقادير:

كرشة مغسولة جيدا بالملح والخل(حوالي 900 جم)
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-4.html المقادير:

- 1 باوند سجق ديك رومي مقطع إلى قطع

- http://www.t-ashtaq.com/cook/show-5.html المقادير :

1 كوب مشرووم شرائح
1 ملعقة أكل بصل مفرووم http://www.t-ashtaq.com/cook/show-6.html المقادير :

1 كوب مشرووم شرائح
1 ملعقة أكل بصل مفرووم http://www.t-ashtaq.com/cook/show-7.html المقادير:

- 3 شمندر كبيرة (حوالي 1 باوند) مقشرة و مفرومة < http://www.t-ashtaq.com/cook/show-8.html المقادير:

قطعه صغيره من لحمةالدجاج - نص حبة جزر - ونص حبة ب http://www.t-ashtaq.com/cook/show-9.html المقادير:

كوب ماء، نصف مكعب مرق خضار، أرز نودلز صيني بحجم ك http://www.t-ashtaq.com/cook/show-10.html المقادير:

1-2 كوب ماء-
1 بطاطس صغييره جدا او نصف واحد http://www.t-ashtaq.com/cook/show-11.html المقادير:

2جزرة متوسطة الحجم -
1بطاطة متوسطة الحجم او http://www.t-ashtaq.com/cook/show-12.html المقادير:


½ كوب أرز الوليمة.
2 ملعقة كبيرة زيت http://www.t-ashtaq.com/cook/show-13.html المقادير:

2/1 كوب ارز وايت سوان
2 ملعقة كبيرة زيت
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-14.html المقادير:

2 أفوكادو ناضج كبير
1 لتر/ 4 أكواب مرق الدج http://www.t-ashtaq.com/cook/show-15.html المقادير:

30مل/2 ملعقة طاولة زيت ذرة
50 غرام/ 3/1 كوب http://www.t-ashtaq.com/cook/show-16.html المقادير:

ملعقة طعام زيت ذرة
1 بصلة مفرومة فرماً ناعم http://www.t-ashtaq.com/cook/show-17.html المقادير:

ـ نصف كيلو من عظام البقر المنزوعة اللحم
ـ http://www.t-ashtaq.com/cook/show-18.html المقادير:

كوب عدس أسود
6 أكواب ماء
ملعقة طعام كم http://www.t-ashtaq.com/cook/show-19.html المقادير:

1 ملعقة طعام زيت زيتون
1 بصلة متوسطة الحجم http://www.t-ashtaq.com/cook/show-20.html المقادير:

ـ ملعقتا زيت زيتون
ـ بصلة مفرومة
ـ فص http://www.t-ashtaq.com/cook/show-21.html المقادير:

ـ كوبا عدس أحمر.
ـ ملعقة زبد.
ـ بصلة مف http://www.t-ashtaq.com/cook/show-22.html المقادير:

6 طماطم الحمراء المتوسطة الحجم
2 بصل
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-23.html المقادير:

2 عدد بصل
ملعقتين زبدة
1 قرع متوسطة ال http://www.t-ashtaq.com/cook/show-24.html المقادير:

2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 بطاطس مقطعة إلى مك http://www.t-ashtaq.com/cook/show-25.html المقادير:

1- خمس جزرات
2- حبة بطاطس
3- ثلثي كأس http://www.t-ashtaq.com/cook/show-26.html المقادير:

2 صدر دجاج مسلوق ومقطع مكعبات
3 كوب مرق دجا http://www.t-ashtaq.com/cook/show-27.html المقادير:

1 ملعقة طاولة زبدة
2 بصل أخضر مفروم
4/ http://www.t-ashtaq.com/cook/show-28.html المقادير:

2 ملعقة طعام زيت نباتي
900 جرام بطاطا حلوة م http://www.t-ashtaq.com/cook/show-29.html المقادير:

1 راس بروكولي مقطعة تقطيعاً ناعماً
1 أونصة س http://www.t-ashtaq.com/cook/show-30.html المقادير:

2 ملعقة اكل زبدة
5 حبات بصل متوسطة الحجم مقط http://www.t-ashtaq.com/cook/show-31.html المكونات والمقادير:


اربع اكواب ماء -
اربع ملاعق http://www.t-ashtaq.com/cook/show-32.html المقادير:


4 اكواب كرنب مقطع صغير

ربع كوب http://www.t-ashtaq.com/cook/show-33.html المقادير:

لحمة مسلوقة او دجاج مقطع مكعبات
4 رؤوس بندو http://www.t-ashtaq.com/cook/show-34.html المقادير:

فنجانين حب هريس منقى ونظيف مغسول ،، يفضل استخدام http://www.t-ashtaq.com/cook/show-35.html المقادير:

ربع كيلو ربيانو جمبرى متوسط الحجم-
ربع كيلو http://www.t-ashtaq.com/cook/show-36.html المقادير:

قطعة متوسطة من لحم البقر-
10 حبات جزر - http://www.t-ashtaq.com/cook/show-37.html المقادير:

1 م.ك زيت نباتي بصلة كبيرة مفرومة 2 م.ص ثوم طازج http://www.t-ashtaq.com/cook/show-38.html المقادير:

4كاس ماء-5ملاعق حليب بودره- مكعب ماجي - 4ملاعق كب http://www.t-ashtaq.com/cook/show-39.html المقادير:

4كاس ماء-5ملاعق حليب بودره- مكعب ماجي - 4ملاعق كب http://www.t-ashtaq.com/cook/show-40.html المقادير:

لحم هبر مقطع مكعبات صغيره- بصل مفروم- زنجبيل مبشو http://www.t-ashtaq.com/cook/show-41.html المقادير:

كوبان من العدس الاحمر المجروش - بصل عدد3 - قرع نص http://www.t-ashtaq.com/cook/show-42.html المقادير:

قطع من صدور الفراخ المقطعة قطع صغيرة -
كيلو http://www.t-ashtaq.com/cook/show-43.html المقادير:

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون -
2 بصل صغير مفروم http://www.t-ashtaq.com/cook/show-44.html المقادير:

** وقت التحضير : 10 دقائق

** وقت الطهي http://www.t-ashtaq.com/cook/show-45.html المقادير:

4حبات بطاطس مبشوره مقطعه مكعبات كبيره -ثوم -2 بصل http://www.t-ashtaq.com/cook/show-46.html المقادير:

نص كيلو بروكلي -
3 حبات جزر مقطعة ومقشرة - http://www.t-ashtaq.com/cook/show-47.html المقادير:

ملفوف اخضر
بصل أخضر كرفس
طماطم
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-48.html المقادير:

2جزرة متوسطة الحجم -
1بطاطة متوسطة الحجم او http://www.t-ashtaq.com/cook/show-49.html المقادير:

2 ملعقة زيت زيتون للتحمير -
بصلة متوسطة الح http://www.t-ashtaq.com/cook/show-50.html المقادير :

ملعقتان كبيرتان زيت

بصلة مفرومة http://www.t-ashtaq.com/cook/show-51.html المقادير :

نصف كيلو من عظام العجل أو الضأن

http://www.t-ashtaq.com/cook/show-52.html المقادير:

ربع كوب جزر مفروم، كوب كوسا مقطعة حلقات
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-53.html المقادير :

خضروات منوعة مقطعة الى مكعبات وشرائح بالنسبة للم http://www.t-ashtaq.com/cook/show-54.html المقادير:


3 بيضات مسلوقه
بطاطسة مقطعه مربعات صغي http://www.t-ashtaq.com/cook/show-55.html 4 - 6 أشخاص)

مدة الطهي: 20 - 25 دقيقة

مدة الطهي: http://www.t-ashtaq.com/cook/show-56.html 4 - 6 أشخاص)
مدة التحضير: 15 - 20 دقيقة
مدة الطهي: 30 - 35 د http://www.t-ashtaq.com/cook/show-57.html المقادير:

- 1 صدر دجاج
- ملح وفلفل
- 3 أكواب م http://www.t-ashtaq.com/cook/show-58.html الكمية تكفي لستة أشخاص
مدة التحضير: 30 دقيقة
مدة الطهي: 90 إ http://www.t-ashtaq.com/cook/show-59.html الكمية تكفي لخمسة أشخاص

:المقادير

2 فخذا دجاج. < http://www.t-ashtaq.com/cook/show-60.html المقادير :

كوب و نصف عصير طماطم او ثلاث ارباع باستا صوص مع http://www.t-ashtaq.com/cook/show-61.html المقادير :

نصف كيلو من عظام العجل أو الضأن

http://www.t-ashtaq.com/cook/show-62.html المقادير :بصلة صغيرة مقطعة
فلفلة خضراء صغيرة مفرومة
قليل م http://www.t-ashtaq.com/cook/show-63.html المقادير :

نصف كوب من الكرفس الناعم

بصلة صغيرة م http://www.t-ashtaq.com/cook/show-64.html المقادير:

2/1 كوب أرز بسمتي .
2 ملعقة كبيرة زيت أو زب http://www.t-ashtaq.com/cook/show-65.html المقادير:

كوب و ربع ماء .

ملعقة صغيرة مكعب مرقة http://www.t-ashtaq.com/cook/show-66.html المقادير :

- نصف كوب من الفاصولياء البيضاء ينقع لليلة كاملة http://www.t-ashtaq.com/cook/show-67.html المكونات:
1/2 كوب من عصير الليمون الطازج.


8 كو http://www.t-ashtaq.com/cook/show-68.html المقادير:
• 7 حبات من البطاطاالصغيرةمقطعة مكعبات.

http://www.t-ashtaq.com/cook/show-69.html المقادير
* بطاطس مقشره ومنظفه ومسلوقه .
* كأسين قرنبيط ومنظ http://www.t-ashtaq.com/cook/show-70.html المقادير:-
* علبة ذرة حلوة .
* مكعبات صدر الدجاج .
* http://www.t-ashtaq.com/cook/show-71.html المقادير
* ملعقتا طعام زبده .
* 1/2كأس كرّاث مقطّع.
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-72.html حساء البطاطس والخضروات


يختلط في هذا الحساء الخضر مع ا http://www.t-ashtaq.com/cook/show-73.html المقادير:

نصف دجاجه
2جزر
3كوسه
بطاطا
مل http://www.t-ashtaq.com/cook/show-74.html المقادير:

1000 جرام فيليه سمك .
12 كوب بصل مفروم . http://www.t-ashtaq.com/cook/show-75.html المقادير :

- نصف كوب من الكرفس الناعم
- بصلة صغيرة مق http://www.t-ashtaq.com/cook/show-76.html المقادير:

4 ملاعق طعام زبدة

3 حبات كراث مقطعة إل http://www.t-ashtaq.com/cook/show-77.html المقادير:

2/1 كوب أرز بسمتي .
2 ملعقة كبيرة زيت أو زب http://www.t-ashtaq.com/cook/show-78.html المقادير:

ـ كوب و ربع ماء .
ـ ملعقة صغيرة مكعب مرقة دج http://www.t-ashtaq.com/cook/show-79.html المقادير:

كبدة الدجاج ( مسلوقة)-
جزرة كبيرة مقطعة قطع http://www.t-ashtaq.com/cook/show-80.html المقادير :

- نصف كوب من الفاصولياء البيضاء ينقع لليلة كاملة http://www.t-ashtaq.com/cook/show-81.html المقادير:

4 حبات كوسى
4 حبات جزر
كوب من اللوبياء http://www.t-ashtaq.com/cook/show-82.html المقادير:

كوب و ربع ماء
ملعقة صغيرة مكعب ماجي
كوب http://www.t-ashtaq.com/cook/show-83.html المقادير:

ربع كوب معكرونه عصافير

1 صدر دجاج
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-84.html من اكلات الرجيم شوربة الخضار و المقادير هي:

خضار مشكل
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-85.html المقادير:

ملفوف اخضر
بصل أخضر كرفس
طماطم
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-86.html المقادير:

* عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل الع http://www.t-ashtaq.com/cook/show-87.html المقادير:

4 حبات كوسى
4 حبات جزر
كوب من اللوبياء http://www.t-ashtaq.com/cook/show-88.html المقادير:

1 ملعقة شاي زيت دوار الشمس
1 بصلة مفرومة http://www.t-ashtaq.com/cook/show-89.html المقادير:

نص كيلو بروكلي -
3 حبات جزر مقطعة ومقشرة - http://www.t-ashtaq.com/cook/show-90.html المقادير :


خضار مشكلة مجمدة
طماطم
جزر
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-91.html المقادير:

ملفوف اخضر
بصل أخضر كرفس
طماطم
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-92.html عدد السعرات الحرارية 178 وحدة حرارية


المقادير:
http://www.t-ashtaq.com/cook/show-93.html المقادير:

1 ملعقة طعام زيت زيتون
1 بصلة متوسطة الحجم